Galletas de almendras bajas en calorias

 

Hoy os enseñamos un nuevo formato de que aprendáis ha hace nuestras recetas, y lo empezamos con una receta muy especial que hemos aprendido estos días festivos. Se tratan de unas galletas ideales para compartir con un café o té, bajas en calorías y súper fáciles de hacer. Hemos analizado su compensación y lo ideal sería tomarlas como al finalizar una comida donde haya carga proteica, es decir, pavo, jamón o como postre después de un filete o pescado. Aún así son únicamente 40 Kcal. por galleta grande! Tomatelas después de hacer deporte, te ayudará a recuperarte!

 

Muchas Gracias

Nutricoaches.

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entrena en 10 minutos desde casa

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Te presentamos un entrenamiento super dinámico que va a hacer que se aceleren tus pulsaciones y puedas quemar calorías en tan solo 10 minutos.

No dejes que las excusas te puedan y atrévete a realizar la rutina que te enseñamos

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  • No necesitas mucho tiempo

Solo necesitas 10 minutos al día para trabajar estos ejercicios que te harán sentirte muchísimo mejor combinándolos con una nutrición adecuada.

No olvides contarnos tus impresiones y recuerda tener cerca un poco de agua y una toalla para el sudor.

Regalate vida y mueve el culo. Nosotros te ayudamos

Muchas gracias

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Obesidad Infantil

Entrevista por Patricia Alonso 

Llevamos unos años observando la aparición de la obesidad como un grave problema en el mundo occidental, particularmente en nuestros niños, y no está libre de responsabilidad la alta ingesta de bebidas con mayor aporte energético que en muchos casos llega a sustituir al agua como elemento de hidratación. Se ha visto que este aporte calórico proveniente de los líquidos no estimula los mecanismos de regulación del apetito de la misma manera que lo hacen los aportes energéticos que provienen de los sólidos. Lo que puede dar lugar a un importante aporte energético, con origen en bebidas azucaradas, que no implican un adecuado poder saciante, dando lugar a un incremento del riesgo de obesidad. De hecho el consumo excesivo de azúcar y bebidas con azúcar se ha relacionado en múltiples estudios epidemiológicos con el aumento de peso de la población, la diabetes y la enfermedad cardiovascular, lo que ha llevado a la alerta de diferentes Sociedades científicas como la American Heart Association. A los niños les encantan las bebidas dulces, pero existen muchas con edulcorantes como la stevia o el Aspartamo que aportan la dulzura del azúcar sin sus calorías.

Por Andres Alonso

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Mitos En La Nutricion

En muchas de las conversaciones que tenemos nos encontramos con preguntas planteadas por la gente que nos dejan un poco sorprendidos, casi siempre empiezan de la misma forma “pues a mi me han dicho, “pues yo he oído”, por ello hemos querido hacer este video, tanto para presentaros a Andrés, nuestro nuevo coach, como para daros nuestro punto de vista en algunos aspectos.

Esperamos que os guste y podais compartirlo.

Mil gracias.

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